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盘点瑜伽减胳膊动作示范轻松几招助你甩掉手臂肉

2016-10-18 10:02 po520   查看: A+

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【导读】夏天到了,MM们衣服也越穿越少了,但烦恼也随之而来。略嫌粗壮的手臂感觉穿什么衣服都不好看,那有没有什么动作能瘦手臂呢?今天小编就和大家分享简单的几招瑜伽能快速减掉手臂上的赘肉,让你过一个美丽的夏天。什么动作能瘦手臂 简单六招瑜伽快速减手臂动作

夏天到了,MM们衣服也越穿越少了,但烦恼也随之而来。略嫌粗壮的手臂感觉穿什么衣服都不好看,那有没有什么动作能瘦手臂呢?今天小编就和大家分享简单的几招瑜伽能快速减掉手臂上的赘肉,让你过一个美丽的夏天。什么动作能瘦手臂 简单六招瑜伽快速减手臂动作一:双腿交叉盘坐在床上,保持后背挺直,手臂交叉握拳上伸展,两手向前交叠,扭转并手指交扣,握拳。慢慢将手臂向上伸展,越过头顶至脑后,并感觉脊柱到指尖往上延伸的感觉,尽可能地抬起头,重复动作数次。这个动作不仅能消除手臂赘肉,还能舒缓手臂酸痛。动作二:双腿交叉盘坐在床上,自然抬头挺胸,手臂平衡伸展,腰背要挺直,两手放在脚踝上。双手向两侧平举,到减半的高度,掌心朝下,一只手向上扭转成掌心向上,这样的动作交替相反方向扭转双臂,重复动作数次。这个动作能有效消除手臂赘肉,减少手臂疲劳感。

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