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小肚腩露出来啦!5招快速平坦小腹

2016-10-17 10:01 po520   查看: A+

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【导读】爱秀美原创文章 禁止转载 男人最在意女性的好身材标准之一就是平坦的小腹,紧致的腹部曲线,光是想想都觉得性感诱人。但不少MM都有腰粗肚子大的烦恼,怎么才能快速瘦腰减肚子呢? 下面爱秀美小编跟大家分享几个消灭小肚腩的好方法,简单又有效,快学起来吧!

爱秀美原创文章 禁止转载

小肚腩露出来啦!5招快速平坦小腹 怎么瘦肚子

  男人最在意女性的好身材标准之一就是平坦的小腹,紧致的腹部曲线,光是想想都觉得性感诱人。但不少MM都有腰粗肚子大的烦恼,怎么才能快速瘦腰减肚子呢?

小肚腩露出来啦!5招快速平坦小腹 怎么瘦肚子

  下面爱秀美小编跟大家分享几个消灭小肚腩的好方法,简单又有效,快学起来吧!

小肚腩露出来啦!5招快速平坦小腹 怎么瘦肚子

  【吃苹果】

  苹果绝对是美容瘦身的好帮手,坚持每天吃一个苹果,不仅能帮助有效控制体重,还有很好的清肠排毒效果,抑制热量吸收,小肚子自然就下去啦!

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  【饭后散步】

  很多人饭后就懒懒的瘫在椅子上,尤其是上班族,就算是不胖也容易长肚子的!饭后稍微活动一下吧,散散步或者靠墙站立十五分钟,给肠胃一个消化的时间。

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  【保持正确的坐姿】

  一大半的水桶腰都是坐出来的!平时弯腰驼背,喜欢趴在办公桌前的话,肚子自然容易堆起层层肉。不想长肉的话就记得提醒自己时刻保持正确的坐姿吧。

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  【多喝水】

  肠道毒素的堆积也是导致小肚腩的一个原因,水是排毒清肠的好帮手。每天牢记八杯水的原则,多喝水助瘦身。起身接水的时候也可以稍微活动一下身体哦!

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  【锻炼核心肌群】

  想要保持腹部平坦紧致,运动当然是不能少的。建议还是养成良好的运动习惯,每周运动的机会不少于三次,每次不低于半个小时。喜欢宅在家的MM们可以坚持做平板支撑或者仰卧起坐等一些简单的腹肌训练。

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