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哇喔!九个动作就练成了瘦子

哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了,那么你们真的做对了吗? 其实只需要九个动作就可以在短时间之内完成瘦身的效果,来看一下这些减肥运动: Step1:首先左腿先向左跨出,然后双手握住哑铃向左腿靠拢,然后换另外一只脚,这样反复坚持1分钟为一组,每天坚持做...

八个动作塑形减肥防疾病 你还不快来

首先我们都知道瑜伽是一个非常健康的运动项目,而且可以让我们的身体更好地塑形。 现在越来越多的人得了头颈肩的毛病,就连小编也不能被幸免,每次面对电脑的时间超过两个小时就会开始酸痛,非常地不舒服;所以深知你们的痛苦,现在小编就来救你们于水深火热...

深蹲不限制场地就可以轻松减肥

首先,我来说一下什么是深蹲,深蹲起,是一种锻炼方法,它锻炼大腿肌肉的同时,也会对心脏造成很大的刺激作用,对提高心脏功能和适应能力有明显作用。深蹲起主要练习的还是大腿及下肢力量,股四头...

里约奥运中国第三金 条件恶劣也要步步夺金

前方战报,中国名列第一(鼓掌!) 果然条件恶劣也影响不了我们夺冠啊! 听说里约奥运村的住宿条件尤为恶劣,明明说好的高端住宿,却活生生变成一星级宾馆(忧伤.jpg) 人家澳洲代表队简直拒绝入住! 这张小床你让我们那些个子高身材健硕的运动大大们怎么睡(???) 嘿...

想要拥有好身材 正确游泳是关键

夏天的减肥方式很多,但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对,所以导致减肥效果不佳。 明星为什么身材这么好 作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦 副标题 难怪身材这么棒,跟游泳...

想要拥有好身材 正确游泳是关键

夏天的减肥方式很多,但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对,所以导致减肥效果不佳。 明星为什么身材这么好 作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦 副标题 难怪身材这么棒,跟游泳...

女星如何逆袭?原来是将虎背熊腰减去

“反正我就是天生骨架大嘛,减肥也没有用。”往往只是多了个不减肥的借口。 妹子长得壮有多吃亏? 看看她们就知道了 就算长着一张清新又少女的脸,古装扮相显胖,一样被嘲笑是小笼包的陈妍希。 曾经她上热搜永远是因为 “滚出娱乐圈”,站在东方教主旁边整整...

不能错过的空中瑜伽!夏季更轻盈

空中倒挂蝙蝠、空中劈叉,李嘉欣有颜有材就是辣么任性。王心凌的平衡感和柔韧性也是棒棒哒。有没有一种小龙女的既视感,简直美呆了,人家可是王珞丹的亲姐姐王楚涵,小编从此记住了这位美女教练。 Ella最近也在练空中瑜伽,不过为什么是这个效果呢,一定是小...

游泳减肥必读攻略 瘦身塑形效果显著

游泳——曲线速成减肥法中的必备项目 曲线速成减肥法是当下众多减肥方法中最受欢迎的一种,因为采用曲线速成减肥法减肥,不仅减脂效率高,而且还能帮助身体塑形,让身材更完美。但是,曲线速成减肥法是如何兼顾减脂与塑形的呢?其实,曲线速成减肥法之所以能...

跑步or游泳 哪个才是运动减肥的好项目

跑步和游泳哪个减肥效果好?提起减肥,许多人都会想到跑步减肥和游泳减肥。从热量消耗的角度上来看,游泳一般比跑步消耗的能量要多,但从整体的效果来看,游泳却不一定是最减肥的。究竟是咋回事? 跑步和游泳哪个减肥效果好 一般而言,游泳的整体减肥效果不如...

如何正确运动减肥 坚守7个运动减肥原则

为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法,却总是瘦不下去?要想通过运动达到减肥效果,有些守则必须要遵守,例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该 如何正确 运动减肥 呢?下面就随小编来了解一下吧! 1、力量训练不可少 对于减脂而言,奋力跳有氧...

超强运动减肥法 助你塑造完美体形

超强运动减肥法一、瑜伽 如今,瑜伽减肥瘦身已经逐渐成为了一种时尚,越来越多的MM开始尝试瑜伽减肥这个运动。这个运动所花费的成本较低,只要在自己的家里跟着视频做就可以,这样就为MM省下一笔运动的费用。瑜伽的动作对于减肥是有针对性的,所以要想局部减...

运动减肥的最好方法 运动减肥才是真理

运动减肥瘦下来不容易反弹,而且长期运动流汗也有益于身体健康,是不可多得的减肥好方法,那赶紧来看看都有哪些 运动减肥的最好方法 吧。 运动减肥的最好方法一、跑步 专业健身教练说:跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走...

全民健身运动 秒get超简单懒人健身减肥法

你知道吗,这个世界上,总有个比你美比你忙比你穷比你老的人在坚持健身. 比你美 德国: 德国一名叫Adrienne KolesZA的女警官,她的日常工作就是处理处理家庭暴 力事故等案件。 明明可以靠“武力”吃饭,她却偏偏要靠马甲线!每周有5天去健身房,最喜欢的食物是...

肥肉走开 大肚子杀手竟然是平板支撑

为什么平板支撑可以减掉大肚子 平板支撑主要针对的肌肉是腹横肌,目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力。 大肚子的人腹横肌都有被拉长,力量部分丢失,导致肌肉松弛,而平板支撑加强我们腹横肌训练后可以增加腹横肌主动及被动收缩能力,加强腹内压,从而达到减...

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